7 лучших хобби для вашего счастливого мозга

Чем вы занимаетесь приходя домой с работы? Есть ли у вас хобби? Или вы считаете, что это пустая трата времени? Считаете ли вы себя счастливыми?

Стоп! Вы наверно подумали - а причем тут счастье?

Оказывается зависимость есть!

Множество исследований доказывают, что увлечения и хобби положительно влияют на нашу психику, при условии, что вы не зацикливаетесь на них. Люди с так называемыми «гармоничными увлечениями» (в отличие от «навязчивых увлечений»), как правило, чаще испытывают положительные эмоции и чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью – по сравнению с теми, кто вообще не имеет увлечений.

Гармоничными же увлечениями называются те, которыми люди занимаются для собственного развития, а не просто для того, чтобы занять время и голову хоть чем-то(типа просмотра сериалов и чтения желтой прессы).

Так чем же лучше заняться, чтобы полезно провести время и получить новые навыки...и главное, повышающие уровень счастья.

1. Путешествия и походы на природу

Конечно же, я не могу сказать о моем самом любимом увлечении - путешествиях, которые расширяют ваш кругозор и развивают, как личность. И пусть, дальние странствия не особо актуальны сейчас, но когда-то это изменится. Кроме того, путешествовать можно и по своей стране и есть в этом множество неоспоримых преимуществ.

Еще один способ - выходы на природу, начиная от небольших прогулок по парку, заканчивая серьезными походами по горам. Свежий воздух, физическая активность и единение с природой - наверно, лучший вид отдыха.

2. Самообразование

Академическое образование - это, конечно, хорошо, но понадобится оно не всем, да и не везде. В наше время, тот, кто не занимается своим образованием сам - считайте, не занимается им вообще.

Тем более появилось столько возможностей: многочисленные онлайн и оффлайн курсы, литература и интернет, скайп уроки и онлайн-тренеры. Каждый может найти себе что-то по душе. Даже если его запер дома лютый карантин.

Причем тут счастье? - спросите вы. Все просто - выполнение заданий и получение новых навыков повышает уровень дофамина - гормона счастья. И, конечно, в целом развивает ваш мозг.

3. Рукоделие и Творчество

Кому-то кажется ерундой, однако, конечно же, таковым не является. Творчество задействует другие области мозга и развивает его в целом. А креативность, которую вы выработаете при подобных занятиях, может помочь в любых областях человеческой деятельности. Да и просто хорошее отвлечение от умственной работы.

Я, например, рисую уже больше 12 лет, причем последние 6 — практически каждый день. И скажу вам — без этого моя жизнь была бы не полной, даже учитывая все страны, в которых я побывала.

4. Иностранные языки

Нужны не только тем, кто постоянно путешествует или работает с иностранцами. Изучение языков тренирует память и логическое мышление, способность находить связи и понимать других людей лучше. Главное, найти способ изучения иностранных языков по душе, чтобы это доставляло удовольствие.

5. Физические упражнения и спорт

Полезны в любом возрасте. Здоровье - это главное, что нужно беречь. А физические нагрузки укрепляют мышцы, сердце, сосуды и даже весьма полезны для мозга. Доказано, что после умеренных физических нагрузок эффективность работы мозга значительно увеличивается.

6. Музыка

Влияет не только на человека, но даже на животных и растения. Главное, правильно подобрать репертуар и подумать больше о музыкальной составляющей, чем о словах. Хотя, и последние, я бы не стала сбрасывать со счетов. Ведь текст песен значительно влияет не только на ваше настроение, но и самочувствие.

Может поэтому, классическая и инструментальная музыка считается, самой лучшей. Ведь в нее можно погрузится полностью и попытаться понять сложное составляющее ее без слов. Кстати, прослушивание правильной музыки, а особенно ее воспроизведение, не только повышает уровень эндорфинов, но также способствует развитию "творческих" нейронов нашего мозга. Так что не сбрасывайте ее со счетов.

7. Общение с родными и друзьями

Может не совсем подпадает под определение «хобби», но необходимо каждому. Ведь человек — существо социальное. Кроме того, с близкими людьми можно придумать множество занятий, которые смогут не только объединить вас, но и развить ваши лучшие качества.